Muita gente associa o frio às gripes, resfriados e infecções respiratórias. Mas a verdade é que as pessoas ficam mais suscetíveis porque permanecem em ambientes fechados e secos por mais tempo.
Por isso, é muito importante manter o equilíbrio na alimentação e, se necessário, fazer o complemento com suplementos que ajudam a manter o seu sistema imunológico sempre em dia.
Acompanhe a lista de alimentos naturais que podem te auxiliar a deixar a imunidade sempre em alta.
Gengibre
Expectorante natural, tem ação bactericida, além de vitaminas C e B6, que atuam na melhora da imunidade, reduzindo inflamações e dor.
Alho
Rico em vitaminas A e C que fortalecem o sistema imunológico. Possui selênio, alicina e quercetina, que protegem o corpo de infecções.
Possui poderosa ação anti-inflamatória e antibiótica. Possui forte ação antioxidante levando a prevenção do envelhecimento precoce.
O Óleo de Alho é um suplemento alimentar que contém elevado teor nutricional por possuir em sua formulação uma vasta quantidade de substâncias favoráveis para a manutenção da saúde.
Frutas Cítricas
Possuem em sua composição a substância D-limoneno, que estimula o processo de desintoxicação do organismo. Aquela água com limão faz a diferença no seu dia. Vale incluir também no seu cardápio, laranja, acerola e abacaxi.
Vegetais Escuros
O ácido fólico, vitamina A, B6 e B12 contribuem para a manutenção das células imunológicas. Invista em saladas de agrião, rúcula, brócolis, espinafre e couve, por exemplo.
Cúrcuma
Também conhecida como açafrão, tem como principais propriedades relacionadas com ações anti-inflamatória, antioxidante, antibacteriana e digestiva.
Para estabelecer o equilíbrio do organismo, você pode fazer a complementação com o fitoterápico Radix Curcumae.
Própolis
Ação antioxidante, contém flavonoides que ajudam a eliminar radicais livres do corpo, regenera a pele e ajuda na limpeza do organismo.
Incluir o própolis na alimentação diária, acompanhado de limão e lascas de gengibre ou cúrcuma, nos fornece uma bomba anti-inflamatória e hepatoprotetora.
O IMUNOprópolis é um suplemento que combina as propriedades do extrato de própolis com vitaminas e minerais que auxiliam na manutenção da imunidade.
Cogumelo Agaricus blazei
O Cogumelo Agaricus blazei é uma excelente fonte de polissacarídeos, compostos que auxiliam na ativação do sistema imunológico, colaborando na prevenção e melhora nos casos de resfriados.
E o Cogumelo e Geleia Real é um suplemento que possui substâncias antioxidantes que agem em processos de regeneração das células, desenvolvendo uma importante ação fisiológica.
Selênio
O selênio é um mineral conhecido por sua ação antioxidante, atuando no combate os radicais livres, melhorando a imunidade e acelerando a cicatrização do organismo.
O selênio ajuda na eliminação de toxinas, impede a formação de radicais livres, estimulando as defesas do organismo além de potencializar os efeitos da vitamina E.